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일주일 - 5kg 다이어트 브이로그

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  • *eng일주일다이어트✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg ????| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그

    9:48

    안녕하세요❤️
    퇴사+자취로 인해 집에서 삼시세끼 열심히 챙겨먹다 보니
    헐렁하던 옷들이 안맞는 사태가 와버렸고 9개월 만에 46kg에서 56kg 이 되어버렸어요.????
    심각성을 인지하고 일주일 동안 식단만으로 -5.3kg을 감량했고
    1차 목표인 49kg 를 위해 현재는 적절한 운동과 맛있고 건강한 다이어트 식단으로 체중감량을 위해 열심히 노력중입니다!
    저의 일주일 동안의 식단과 빠른 감량을 위한 꿀팁도 담아봤으니 재미있게 봐주시고
    다음영상에는 맛있는 다이어트 식단으로 찾아올게요????
    궁금한점이 있으시면 댓글로 남겨주세요 감사합니다????

    *일주일만 진행한 단기다이어트이고 기초대사량 이하의 칼로리를 섭취하기 때문에 단기간만 진행해주세용 :)
    이후의 식단관리도 꾸준히 업로드 중이니 참고해주세요 ????

    Hi
    Thank you for watching my video :)
    I went on this diet only for a week to overcome my lazy mind
    and now I'm on a healthy & delicious diet using low-calorie ingredients ????
    I regularly upload diet videos on my channel, so please refer to them ????


    ????????‍♀️키(height) : 164 cm

    ????email
    haridam1234@gmail.com

    ????????instagram
    hari.moment

    ????camera
    Cannon M50



    -영상 속 제품정보????
    체중계: 윈마이 미니 체중계(구형버전)
    체중체크어플 : 체중계랑 연동된 앱 입니다 :)

    -Product information ????
    (scale) : YUNMAI mini smart body fat scale
    (app) : It's an application that works with the YUNMAI scale :)




    #다이어트브이로그 #dietvlog #다이어트식단 #급찐급빠

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  • ENG) DIET VLOG 5일간 급찐급빠 -3kg ????드디어 49kg 진입 | 단기다이어트브이로그 | -3kg in 5 days

    11:11

    ******????여러분 해피추석 ???? 즐거운 명절보내세요 ????‍♀️ ????*******

    안녕하세요 여러분 ????
    저는 휴가를 핑계로 3일간 맛있는 음식들을 잔뜩 먹고 왔어요 ????
    5일간의 급찐급빠를 통해 -3kg 정도를 감량해서 앞자리가 드디어 바뀌었어요!

    다리를 다친 후로는 밥 먹는 시간을 제외하고 거의 침대에서 생활했기 때문에 살이 더이상 찌지 않도록 유지하는데 집중했는데, 드디어 저번주 부터는 걷는 연습도 시작하고, 이소라 다이어트 운동도 추가로 병행해줬어요 !
    그럼 재밌게 봐주시고 행복한하루 보내세요 ????


    ????????‍♀️키(height): 164cm

    ????mail
    haridam1234@gmail.com

    ????????instagram: hari.moment


    ????camera : Cannon M50




    #급찐급빠 #다이어트브이로그 #다이어트식단 #dietvlog

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  • Eng) 다이어트 브이로그 ???? 일주일간 5kg 감량 ∙ 땅끄부부 칼소폭 매운맛 ∙ DIET VLOG ∙ 두드러기와 이별

    14:23

    2020년 9월 7일에 영어 자막이 업데이트 되었습니다.
    기존에 제가 작성한 엉망징창 자막으로 이해가 안되신 분들은 이번에 마음 편히 보셔도 됩니다.
    (이걸 왜 한글로 쓰고있냐..) Eng sub is ready!
    이 영상은 Fenler Ad. Co의 자막 서비스를 무상으로 제공받아 #무상협찬 서비스가 포함되어 있습니다.
    자막 지원해 주셔서 감사합니다.

    -----------------------------------------------------
    총 영상길이가 10시간이 넘는거라..
    틈틈히 편집을 했는데도.. 완성하기까지 너무 오래 걸렸네요.

    칼소폭 운동은 7일하고 #칼로리소모폭탄운동 #땅끄부부 #칼소폭매운맛


    복근운동은 이틀차부터 시작해서 6일하였습니다.
    “9분! 초간단 누워서하는 11자 #복근운동”

    마지막날에는 feel 받아서 낮, 밤 두번씩 했어요.

    제 평소 식사량이 많은 편이라
    일반 성인 여성 식사량만큼만 줄여도 살이 빠지더라구요
    운동효과도 분명했구요~

    칼폭소 운동은 5월쯤에 했었는데 59kg 유지하다
    중간에 살짝 다시 살이 쪘는데 두드러기가 바로 올라오더라구요.
    그래서 또 빼서
    현재까지 59kg정도 계속 유지 중 입니다.
    두드러기 약도 끊었고 주사도 더 이상 맞지 않고 있습니다~
    그렇다고 100프로 완치는 아니고, 아침에 10군데 정도 올라오긴 합니다만
    약을 먹을 필요는 없더라구요

    제가 경험한 만성 자발성 두드러기 완화법은
    1등 공신: 운동해서 살 빼기
    2: 스트레스 최소화
    3: 식습관 (폭식 자제, 인스턴트 식품 줄이기, 야식은 최소-노력중)
    4: 생활습관 (늦은 새벽까지 깨어 있지 않기)
    5: 유산균

    아이 낳기 전 체중이 53kg였는데 거기까지 돌아가는 건 무리인 것 같고
    목표는 57kg (체지방은 ↓ , 근육량은 ↑)
    미용의 목적이 아니고 두드러기 재발 방지와 건강을 위해 체중감량이 좀 더 필요한 것 같아요.
    저는 샐러드, 닭가슴살, 고구마만 먹으면서 살 뺄 계획은 없습니다.
    (식탐이 많은 편이라) 먹고 싶은 거 못 먹으면.. 스트레스가 너무너무 심해져서
    너무 먹고 싶을 때는 참지 말고 먹고 (폭식은 안하도록 노력)
    대신에 운동을 열심히 하는 걸로~

    배에 근육량이 적어서 살이 빠져도
    조금만 먹으면 불룩해지는데..
    복근 있는 사람들은 얼마나 대단한건지... 존경합니당

    복근 운동은 시작, 실패, 시작, 실패 반복 하다가 요즘 다시 시작하고 있어요..
    하.. 나란 잉간..

    ???? Music by Ollie Joseph - Ripped Up -

    ???? Music by Asteph - No One Will Smile (Radio Edit) (ft. Nina Blue and Tony B) -

    ???? Music by Animus Volt & Wade Graves - Love Me Right (Animus Volt Remix) -


    ======================================
    비즈니스 관련 문의는 아래메일로 부탁드려요~
    team.sikchungee@gmail.com

  • eng)5일다이어트DIET VLOG운동❌식단⭕️ | 5일만에 -5kg도전 | 다이어트브이로그????

    7:54

    안녕하세요 여러분????
    코로나로 인해 집콕이 길어지다 보니 군것질에 야식까지 먹다가 잘맞던 바지가 버겁게 느껴져 다이어트를 해야겠다고 마음먹었습니다????
    체중을 재봤는데 생전 처음보는 몸무게에 너무 당황당황.. 정신차리고 식단부터 관리하기로 결정했습니다!

    저칼로리 고단백은 단기로 효과를 보는 것이 적당하고 장기로는 생각하지 마세요 :)
    제 취향대로 진행해서 식단이 조금씩 바뀝니다
    궁금한 점은 댓글로 남겨주세요 모두 화이팅????

    Hello, everyone.????
    Because of Corona, I stayed at home for a long time, so I was eating snacks and late-night snacks, and suddenly, my pants didn't fit my body, so I decided to go on a diet.????
    I weighed myself, but I was so embarrassed by the weight I've never seen before. I decided to stay alert and go on a diet!

    Low-calorie high-protein is suitable for short-term effects, but don't think about it as long-term :)
    I'll go with my taste, and my diet changes little by little.
    Please leave your questions in the comments. Everyone, fighting!????

    *This video is copyrighted by 아임챈I'm chaen, and we prohibit video download, secondary editing, and unauthorized uploads. Please use the link when you share the video.

    ???? Email: codms4615@naver.com
    ✍️Height: 163cm

    #dietvlog #다이어트브이로그 #운동없이다이어트 #다이어트식단 #단기다이어트 #급찐급빠

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  • ENG) 5일동안 -5.2kg ???? 운동없이 식단 다이어트???????? | 단기간 급찐급빠???? 일주일 다이어트

    12:31

    안녕하세요! 윤소울입니다
    최근 집순이 생활을하면서 부터 7kg가 쪄버렸어요! ㅠㅠ
    이번영상은 5일간 -5.2kg를 감량한 저의 다이어트 기록이에요!????
    앞으로도 유지 및 감량을 브이로그로 찾아올게용
    시청 해주셔서 정말 감사합니다
    다음 동영상에서 뵈요????

    *무리한 다이어트는 건강을 해칠수 있으니 일주일 이내 혹은 단기간만 진행해주세요*

    장보기 리스트
    - 바나나 3개
    - 사과 2개
    - 토마토 3개
    - 계란 4개
    - 방울토마토 30알
    - 두유 6개
    - 그릭요거트 1개

  • 초고도비만 다이어트 브이로그 | ????단 일주일만에 5kg 감량하기???? | 급찐급빠 | GM다이어트 후기 | 이런 분들께 강추입니다

    15:40

    오늘도 시청해 주셔서 감사합니다!

    BGM 정보
    Bread (Prod. by Lukrembo)
    Marshmallow (Prod. by Lukrembo)
    Home (Prod. by Lukrembo)
    Butter (Prod. by Lukrembo)
    Onion Original.ver (Prod. by Lukrembo)

    Timeline
    0:00 1일차(과일만)
    1:52 2일차(채소만)
    4:00 3일차(과일, 채소만)
    5:56 4일차(바나나, 저지방우유)
    9:34 5일차(닭고기, 토마토)
    10:11 6일차(소고기, 채소)
    10:45 7일차(현미밥, 채소, 생과일주스)
    12:03 GM다이어트 종료, 보식
    12:43 결과 몸무게 재기
    12:59 GM다이어트 후기, 내가 생각하는 gm다이어트의 장단점, 강추하는 사람과 비추하는 사람


    인스타그램: minthexminthe(민떼민떼)
    문의: minthexminthe@gmail.com(이메일)

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  • Eng) 일주일에 -5kg!! GM다이어트 성공후기ㅣ직장인의 급찐급빠 챌린지 브이로그ㅣ7일 단기 다이어트ㅣdiet vlogㅣダイエットVのログ

    12:26

    #직장인 #급찐급빠 #다이어트 #챌린지 #브이로그 #gm다이어트

    instargram: u.beni_

    e-mail: monoubenny@gmail.com

    여러분 안녕하세요 베니입니다!
    이번에는 gm다이어트라는 챌린지 브이로그 영상을 준비했어요.
    오늘 영상도 재미있게 봐주세요오오♡

    Hi guys~
    This time, I prepared gm diet vlog.
    Please enjoy my video!♡

  • Eng) 일주일에 -5kg!???? 16:8 고구마 다이어트 성공후기ㅣ직장인의 급찐급빠 챌린지 브이로그ㅣ7일 단기 식단관리ㅣdiet vlogㅣダイエットVのログ

    11:26

    #다이어트 #브이로그 #챌린지 #급찐급빠 #식단기록
    #DIET #VLOG #ダイエット #Vのログ

    instargram: u.beni_

    e-mail: monoubenny@gmail.com

    ✨ 많이 물어보시는 정보
    ✔ 단백질 쉐이크: 암웨이 단백질 쉐이크

    ✔ 애플워치: 애플워치3 GPS 38mm

    ✔ 스트랩: 브라운(오펜트 싱글투어 가죽밴드), 블랙(코쿼드 더블투어 레더밴드)

    ✔ 립: 페리페라 잉크 틴트 세럼 8,12호(데일리용), 9호(쌩얼로 집에서 먹을 때)

    안녕하세요~ 베니입니다!
    이번에는 16:8 고구마 다이어트 챌린지 영상을 준비했습니다.
    재밌게봐주시고 좋아요와 구독 부탁드려용:)

    Hi guys~
    This time, I prepared the 16:8 Sweet Potato Diet Challenge video.
    Please enjoy my video!♡

    ???? BGM Song : 샛별 - Sugar cookie /

  • SUB DIET VLOG -5kg???? 일주일 다이어트 브이로그 #7ㅣ48kg을 향하여ㅣ건강한 다이어트 식단 레시피

    12:02

    *자막은 설정에서 선택해 주세요^^ Please select subtitles in Settings^^
    *contact : chuchu7979@gmail.com
    *인스타그램

    안녕하세요, 가을날 이예요 ❤️

    이번주는 제가 넘 먹고싶던 빵도 실컷 먹고,
    사부작 사부작 이것저것 만들어 먹고
    뿌듯하게 보낸 한 주예요 :)

    따뜻해지는 날씨에 여행 욕구 뿜뿜하다보니
    괜히 울적해질 때도 있지만...
    텐션 유지하려고 노력하고 있어요!!

    맛있고 건강하게 다이어트해요, 우리????
    오늘도 함께 해주셔서 감사해요 ????????

    ????5일 급찐급빠(a five-day diet):

    ????3일 급찐급빠(a three-day diet):

    ????두부 다이어트 레시피(Tofu Diet Recipe):


    *체중체크는 처음과 끝에 합니다
    (My weight comes out at the beginning and the end)
    *키(height): 163 cm

    #dietvlog #다이어트브이로그 #폭식후대처 #다이어트식단
    #VLOG #diet #다이어트레시피

    Song: Joakim Karud - Classic (Vlog No Copyright Music)
    Music provided by Vlog No Copyright Music.

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  • 다이어트 브이로그 운동없이 식단으로만 2주에 -5kg 감량!! 단기간 황금기 다이어트 식단 | 학생 다이어트, 폭식 후 급찐급빠 다이어트, 보통에서 마름으로 Diet Vlog

    14:11

    #이주에5kg #다이어트 #급찐급빠 #다이어트식단
    —————————————————————————————
    Instagram : @_ye_jin__
    ⭐️ 예지니 일상


    ???? 예지니 다이어트

    —————————————————————————————

    안녕하세요 여러분 예지니예요!
    요즘 집에서 하루종일 먹기만 하고 활동량은 없구.... 그러다보니 몸무게가 너무 늘어버려서 이대로는 안되겠다는 생각이 들었어요 그래서 이번에 굳게 마음을 먹고 황금기를 이용하여 운동없이! 식단만으로 2주동안 -5kg을 감량하는데 성공했습니다!! 급찐살이라서 이렇게 단기간에 많이 빠진 것 같긴해요! 처음에는 배고픔에 조금 힘들었지만 시간이 지날수록 배고픔에 익숙해진건지(?) 나름 할만 하더라구요 그리고 저는 하루에 적어도 물 1L이상은 꼭 마셔주었구 일주일에 3번 정도 반신욕 20-30분 정도 해주었습니다! 몸무게가 금방 다시 돌아올 것 같긴하지만 ㅎㅎ 앞으로 운동도 조금씩 하며 유지 할 생각이예요!
    그럼 좋아요랑 구독 꾸욱 부탁드리구 예쁘게 봐주세요 ♡


    ???? 키 172cm

    ???? 처음 몸무게 61kg ➡️ 다이어트 후 몸무게 56kg

    ???? 좋아요와 구독 그리고 댓글은 저에게 큰 힘이 됩니다!

    ???? 화질 1080p로 설정하시면 선명하게 시청하실 수 있습니다








    #다이어트 #다이어트브이로그 #학생다이어트 #급찐급빠 #급찐급빠다이어트 #다이어터브이로그 #다이어터 #유지어터브이로그 #유지어터 #치팅데이 #체중감량 #운동루틴 #다이어트식단 #식단관리 #일상브이로그 #학생브이로그 #대학생브이로그 #직장인브이로그 #취준생브이로그 #브이로그 #먹방 #먹방브이로그 #집순이브이로그 #자취생브이로그 #자취브이로그 #알바브이로그 #VLOG #DIET #DIETVLOG #mukbang #asmr

  • SUB DIET VLOG -5kg???? 일주일 다이어트 브이로그 #6ㅣ48kg을 향하여ㅣ다이어트 식단 레시피

    20:44

    *자막은 설정에서 선택해 주세요^^ Please select subtitles in Settings^^
    *contact : chuchu7979@gmail.com
    *인스타그램

    안녕하세요, 가을날 이예요 ❤️

    행복한 주말 잘 보내고 계신가요?
    저는 명절에도 잘 먹고 생리도 겹치니
    몸에 수분이 늘었는지 몸무게가 올라갔더라구요;
    그래도 흔들림없이 건강한 다이어트 식단으로
    맛있게 잘 먹었어요:)

    내일부터 다시 헬요일이지만 으자자자자 힘내봐요, 우리????
    오늘도 함께 해주셔서 감사해요 ????????

    ????5일 급찐급빠(a five-day diet):

    ????3일 급찐급빠(a three-day diet):

    ????두부 다이어트 레시피(Tofu Diet Recipe):


    *체중체크는 처음과 끝에 합니다
    (My weight comes out at the beginning and the end)
    *키(height): 163 cm

    #dietvlog #다이어트브이로그 #폭식후대처 #다이어트식단
    #VLOG #diet #다이어트레시피

    Song: Joakim Karud - Classic (Vlog No Copyright Music)
    Music provided by Vlog No Copyright Music.

  • 단기간 운동없이 3일동안 -4.6kg 빼기!!! 아이유다이어트 ‘리얼 후기’|Diet MUKBANG

    11:32

    #다이어트 #단기간다이어트 #식단



    *문의
    melody30400@naver.com
    (개인메일이 아니기에, 개인메일은 삼가부탁드립니다)
    *인스타 - nareum_tv , dareum_tv
    *도경님

    *BGM
    ????Music provided by 브금대통령
    ????Track : 소라게의 모험 -
    ????Track : 뽀짝뽀짝 -
    ????Track : Confusing Road -
    ????Track : ㄴr는 ㄱr끔 눈물을 흘린ㄷr..☆ -

    각국어 번역 자막 제작 :
    컨텐츠 제작의 마무리는 컨텐츠플라이! 글로벌 진출을 위한 최고의 파트너,
    CONTENTSFLY에서 제작되었습니다.


    나름이의 초대링크-

  • 급찐급빠????5일동안 -5kg 감량???? 만칼로리 먹방 후 폭식 | 다이어트 브이로그 | 158cm 70kg | 경도비만 다이어트 | diet vlog

    21:02

    #다이어트브이로그 #급찐급빠 #5키로감량
    급찐급빠????5일동안 -5kg 감량???? 만칼로리 먹방 후 폭식 | 다이어트 브이로그 | 158cm 70kg | 경도비만 다이어트 | diet vlog

    이 영상 속에서 착용한 후드와 맨투맨은 브랜드로부터 무상으로 선물 받은 제품이 포함되어 있습니다????
    HADEX 사이트 링크 :

    ????????‍♀️급찐급빠 루틴????????‍♀️
    [1일차]
    아침 : X
    점심 : X
    저녁 : 서브웨이 샌드위치1개-이탈리안BMT(음료,쿠키X)
    *운동 : 공복스텝퍼 60분

    [2일차]
    아침 : X
    점심 : 닭슴살 소시지 1개, 닭슴살 스테이크 반, 양상추
    저녁 : 두부 150g, 구운양파, 아몬드 7개
    *운동 : 공복스텝퍼 50분

    [3일차]
    아침 : 고등어구이 90g, 현미밥 100g, 양상추
    점심 : 닭가슴살볼 100g, 양상추
    저녁 : 삶은계란 4개(노른자 1개), 양상추
    *운동 : 뒷동산에서 점핑잭 30x5set, 맨몸스쿼트 50x5set

    [4일차]
    아침 : 사과 1개, 두유
    점심 : 두부참치 유부초밥 7개
    저녁 : 닭가슴살볼 50g, 단백질바 반개, 병아리콩 한 줌
    *운동 : 벤트오버로우 30x2set, 스쿼트 30x2set, 스텝퍼 60분

    [5일차]
    아침 : 요거트 100g+카카오닙스
    점심 : 닭가슴살 볶음밥
    저녁 : 삶은계란 4개(노른자X), 양상추
    *운동 : 공복스텝퍼 60분

    오늘도 저희 채널 찾아주셔서 감사해요????
    따뜻하고 행복한 크리스마스이브 보내세요????????????????


    ☑️ 자주 물어보시는 정보 ☑️
    ▫️키 : 158cm
    ▫️스텝퍼 : 이고진 트위스트 스텝퍼 7120

    ▶️
    [먹방&일상 브이로그???? 정주행하러 가기]


    ????
    [Instagram]
    - 가형 :
    - 보형 :
    [Contact] : leetwins.biz@gmail.com

  • 지방덩어리 #3 - ????????‍♀️생리주기로 일주일에 -5kg 감량 다이어트 | VLOG????????‍♀️

    28:37

    * 이 영상은 한장에 식단 대가성 광고가 포함되어 있습니다 *

    영상이 너무 길어질 것 같아서
    일주일동안 했던 식단과 운동은 짧게 보여드렸어요!
    영상은 다 편집되어 올라가도
    꾸준히 했던 식단과 운동이랍니다!!
    참고하셔서 더 궁금한 점은 댓글 달아주세요!

    오늘도 영상 봐주신 뭉텅이들
    늘 감사하고 사랑합니다❣️




    *생리주기(황금기)를 이용한 일주일 다이어트*

    [식단]
    아침 - 나에게 용기를 (다이어트 쉐이크)

    점심 - 먹고 싶은 음식 (적당히 배부르게 먹기)
    저녁 - (저는 거의 안 먹었어요)

    물 2L,유산균 필수

    [운동]
    -유산소 운동 (걷기 한시간)
    -땅끄부부 옆구리 살 빼는 운동 (3번)
    -하늘자전거 (500번)
    -박봄다리 운동 (한다리에 100번) 총200번
    -강하나 하체 스트레칭
    -엘자다리 20분





    #덩어리 #다이어트 #VLOG
    ????(소근소근) 좋아요랑 구독은 꾸욱-



    ????Instagram : d_deori_
    ????Email : 9k.bomin9@gmail.com

  • SUB) DIET VLOG ????2주동안 -5kg???? 다시 돌아온 다이어트 기록 ❗️| 운동과 식단 그리고 몸무게&눈바디 변화

    15:40

    안녕하세요 유주랜드의 유주입니다 :)

    오랜만에 다이어트 영상과 기록을 남겨보려고해요 !

    한동안 또 놓고 지냈던 다이어트 ..
    2주동안 열심히 운동과 식단을 지켰던 다이어트 과정입니다 ♥

    오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다 ????????
    구독과 좋아요 부탁드려요 ෆ


    0:12 다이어트 전 몸무게
    14:15 다이어트 후 몸무게
    14:31 눈바디 비교
    15:04 다이어트 후 눈바디

    #다이어트브이로그
    #2주다이어트
    #다이어트식단
    #다이어트기록

  • 요청폭주???? 2주간 -5kg! 운동부터 식단까지 ???? 건강한 학생 다이어트 브이로그 ???????? | 유정 YU JEONG

    10:01

    ♡ + INSTAGRAM
    @jeongvelly ???????? SNS에서 더 자주 만나요! ◡̈

    ♡ + BUSINESS CONTACT
    o_o__only@daum.net


    -


    ☁ 영상 자막 번역 도와주시면 감사하겠습니다! ◡̈ ????
    really appreciate it if you could help me put in subtitles for the video!
    映像に入る字幕を入れるのを手伝っていただければ幸いです!




    ☁ 선물 보내는 곳 주소를 많이 물어봐주셔서 적어놓을게요!
    서울특별시 마포구 월드컵로10길 5-6 클래스써틴



    오늘도 제 채널에 방문해주셔서 너무 감사드립니다! (*˘.̮˘*)????




    ???? BGM
    Joakim Karud - Luvly

  • EP.2 -5kg!!????일주일 급찐급빠 브이로그⭐ㅣ-5kg 눈바디 공개ㅣ오나오레시피ㅣ직장인바디프로필준비ㅣ다이어트식단기록ㅣ주 6일 운동한 일상

    11:48

    #다이어트브이로그 #급찐급빠브이로그 #일주일급찐급빠 #-5KG눈바디 #바디프로필준비 #직장인바디프로필 #여자바디프로필 #바디프로필식단 #바디프로필PT #야채탈수기 #오트밀먹는법 #오트밀레시피 #오버나이트오트밀 #오나오레시피 #다이어트식단 #직장인다이어터 #운동복추천 #짐웨어추천 #DIETVLOG


    안녕하세요????
    진짜로 마음먹고 바디프로필스튜디오 예약 완료했습니다!!!
    처음에 보고 딱 꽂혔던 플린 스튜디오로 픽????

    이제 진짜 되돌릴 수 없기 때문에 기왕 하는거 열심히 해보려구 해요????
    주 6일 운동에 식단까지!
    그 전에 얼마나 먹었던지 몸무게가 쭉쭉 빠지더라구요 붓기가 반 이상이었던 것 같아요ㅋㅋㅋㅋ
    그래서 어쩌다 보니 일주일 만에 -5KG이나 감량을 했지 모에요?!????
    앞으로 남은 기간 동안도 열심히 해보겠습니다????


    오늘도 시청해 주셔서 감사합니다????



    (화질 1080p로 보시면 더욱 선명합니다????)

  • Diet Vlog다이어트 브이로그 1주일동안 5kg빠지는 식단! 5일하면 얼마나 빠질까?!!다이어트 식단 리얼 후기

    9:18

    #다이어트식단 #다이어트브이로그 #1주일에5키로빼기 #리얼후기

    *이번 영상은 유튜버 hariya하리야 님의 7주일 5키로 빠지는 식단을 참고하였습니다.

    뜬금없이 다시 시작한 그나두부 ᕕ( ᐛ )ᕗ
    요즘 한창 다이어트 중이라 다이어트 브이로그를 가져왔습니다!
    음식의 유혹을 참는 모든 다이어터들????????
    저는 의지바갹 다이어터라 그만 유혹을 참지못하고
    너무나 현실적인 브이로그를..ㅎ
    165/62에서 165/48이 되는 그날까지 힘내봅니다..

    -인서타

  • 굶지않고 5kg 감량한 건강한 운동법 대방출 공복유산소,홈트레이닝 다이어트 브이로그

    8:16

    #다이어트 #다이어트브이로그 #홈트레이닝
    ????Birdmoi Insta ???????? birdmoi_Travelife
    ????Birdmoi Blog ???????? blog.naver.com/birdmoi

    굶지않고 5kg 감량한 건강한 운동법 대방출 [공복유산소,홈트레이닝]
    ????Birdmoi Vlog ???????? 1~2 times every week
    ????Contact ???????? birdmoi@naver.com

    ????Camera 1 : Canon g7x mark2
    ????Camera 2 : Gopro 6
    ????Music:
    ????Music provided by 브금대통령
    ????Track : Bossa Lounge -
    ????Track : 한탕하는날 -
    ????Track : 힙리제를 위하여 -
    ????Track : Good Mood -

  • 52kg????46kg 요요 없이 한 달 안에 -5kg 감량하는 법‼️식단부터 운동법까지 총정리???????? 공부하느라 다이어트 못 하는 학생들 꼭 보세요‼️

    9:56

  • x
  • 하루 동안 -5kg 뺐다는 김준현 다이어트 법으로 급찐살 급찐급빠 했습니다 Lose weight in 2 days

    7:26

    ⚪️인스타그램 instagram


    ???? -18.4kg 조금 쉽게 단기간 의지박약 이겨내 스스로 건강하게 체중감량 하는 법


    ????총-17.5kg 한달 다이어트 후 유지어트 또 다이어트 성공 Total -38.58lbs weight loss success after a month's diet/ Eng sub


    ????한달 다이어트 -14.2kg 감량한 상식 파괴 다이어터 방법 공개 How to Lose -31.3lbs in 30Days/Eng sub


    ????다이어트 식단 레시피 Weight lose food recipe


    ????식욕 참는 법 모음





    ????주부팔름 여행 브이로그 정주행 Trip info & Vlog


    #추석에맛있게먹은것 #급찐급빠

  • #인기급상승 ????‍♀박봄 -11kg 다이어트 꿀팁 풀버전????‍♀ 텅 빈 냉장고 속 유일한 박봄의 주먹밥은 뭉치면 살고 흩어지면...⭐ | #온앤오프 #디글

    17:23

    #온앤오프 #Diggle #디글
    유튜브에서 지금 핫한 사람 누구? 人기가 급상승한 人물 모음집

    Let's giggle, :Diggle!
    방송국놈들이 덕질하는 채널 '디글'
    구독하기 ☞

    기획/제작 땡주, 조림, 앵콜, 잉지, 나효이, 딤채, 정띠, 예선딸

  • SUB 초간단 5일만에 5kg빼기 | from 72kg to 67kg | 일주일 다이어트 | 초간단 단기간 다이어트 방법 | 5일만에 5kg빼기 | 다이어트 식단

    4:14

    안녕하세요 꼼지입니다
    오늘은 단기 다이어트 일주일 5일만에 5kg 빼는 방법에 대해서 가져왔어요 !

    다들 열심히 다이어트하셔서
    성공하셨으면 좋겠습니다 ????????

    응원할게요 !!!!

    영상이 유익하셨다면 좋아요와 구독 부탁드립니다.
    감사합니다.


    *음악정보
    음악제목:귀여운 BGM모음
    Music by 브금대통령
    Music provided by 브금대통령

    Email :joylove117@naver.com
    Instagram : imng_o

  • 제가 비만이래요... 62.4kg 제대로 살크업한 소유의 실전 다이어트 챌린지 I 2Month Diet Challenge

    21:11

    안녀엉~ 기록이들???? 소유입니다????
    이번 영상은 정말정말 큰 결심을 해서 준비한!!!
    두구두구두구두구~~????
    다이어트 챌린지입니다~!????????????????????????????????????????????????

    저번 달에 에티튜드 광고 끝나고 미친듯이 먹다보니...
    살이 마구마구 찐 거 있죠ㅜㅜ
    그래서 기왕 찐 김에 화끈하게 더 쪄버렸습니다!ㅎㅎㅎㅎ

    여러분들이랑 같이 시작하려고 몇 달동안 운동도 즈얼대!! 안했다구욧!!
    물렁물렁한 제 몸에 맞춰서 식단이랑 운동 계획도 짰으니까~
    보시면서 다이어트 같이 해봐요????

    앞으로 한 달간 제가 다이어트 하는 모습을 계속 보여드릴 건데용!
    급찐급빠 절대노노❌
    건강한 다이어트로 할 거니까 여러분들도 건강하게 따라오기(약속!)

    그럼 다음 편에서 만나요:) 모두모두 화이팅~????????

  • 일주일만에 -5kg 운동 없는 다이어트 브이로그???? | #다이어트 #다이어트브이로그 | NAMSOO TV 남수티비 |

    10:53

    #다이어트 #다이어트브이로그

    ???? 해방 커피 URL :
    .

    안녕하세요 여러분 남수입니다! :)
    오늘은 다이어트 브이로그로 인사드려요!

    이 영상은 다이어트 권유 영상이 아님을 다시 한번 알려드립니다 :)
    재밌게 봐 주세요. 감사합니다 :)

    .
    ???? Instagram : @LUCLUCK94
    ???? Business e-mail : imleejerome@gmail.com
    .
    ???? 구독/좋아요/공유/댓글 많이 해 주세요!
    ???? Please click that subscribe button and share this video And please comment a lot down below!

  • 엄지원의 일주일 다이어트 꿀 팁 공개 | diet vlog | 디톡스 주스

    10:13

    안녕하세요 엄튜브 구독자 여러분 ^^
    한 주간 잘 지내셨나요?
    하늘이 예쁜 계절이 왔네요.

    저는 드라마 산후조리원 촬영이 끝나고, 방법 영화 촬영을 시작했답니다.

    방법 크랭크인을 앞두고
    일주일간의 급한..? 다이어트 일지를
    남겨 보았습니다.

    모두 아름다운 가을 맞이 하기를 바라며
    오늘 영상도 봐주셔서 감사합니다.

    그럼 다음주에 만나요.


    ❤Instagram: @umjeewon

    ❤ 번역 참여하기


    ❤영어 번역 Koeun Kim

    ❤비즈니스 문의 uhmtube@naver.com


    Music provided by 브금대통령
    Track : A Warm Breeze -

    Music provided by 브금대통령
    Track : Bossa Lounge -

    Music provided by 브금대통령
    Track : Kid's Room -

    Music provided by 브금대통령
    Track : Memory Of Spring -

  • 아이유 물 다이어트 ★ 7일에 -5kg?!! 효과 직빵 후기! 효과빠른 연예인다이어트 식단 블랑 호텔델루나 Diet 브이로그 간헐적 단식

    2:22

    정말 좋아라하는 아이유님의 다이어트를 시도해봤어요 :)
    호텔 델루나 장만월 사장님처럼 이뻐지고싶죠♡
    + 성장기 청소년, 어린이분들은 비추천합니당 ㅠㅠ

  • 여름이 온다! 단기간에 5kg 빼는 법! - 속성 다이어트 몰아보기 How to lose 5kg in a short period of time

    18:27

    둘이 합쳐 250만 뷰! 그만큼 사람들은 살을 빨리 빼고 싶다!
    굿라이프가 추천하는 속성 다이어트 비법 두 가지를 한 번에 몰아보기!

    열흘만에 5kg 감량! 그것도 하루 세 끼 다 먹으면서 하나도 힘들지 않게 했다는
    이경석 원장의 생활형 다이어트 비법!
    그리고,
    20년 다이어트 치료 전문가 안지현 원장의
    급히 살빼야 하는 사정이 있을 때 권하는 다이어트 119 응급 비법까지!

    포기하지 않고 꾸준히 지속할 수 있는 다이어트를 원한다면
    이경석 원장의 다이어트법을,
    요요없이 살 빠지는 체질로 변하고 싶다면
    안지현 원장의 속성 다이어트법을 시도해보자!

    -외국 시청자들을 위한 영어 번역 버전입니다
    -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
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    -88병원 이경석 원장
    88병원 홈페이지

    88병원의 블로그


    -안지현 원장 - 유안정형외과



    #다이어트식단 #10일5kg감량 #닭가슴살맛있게먹는법
    #체중감량 #다이어트요리 #비만#건강한다이어트
    #급하게살빼는법 #방탄두유 #MCT오일 #방탄커피 #코코넛오일
    #단백질파우더 #케톤 #케토제닉다이어트

  • 확찐자의 일주일 -5kg 급찐급빠/운동식단/공복등산의 효과

    16:39

    여러분 안녕하세요! 썸머입니다.
    이제 여름을 지나 가을이 오고 있네요.
    코로나가 심해졌던 한달동안 잘 지내셨나요?
    저는 헬스장도 못가게 되면서 지켜왔던 루틴도 무너지고 무기력증 돋아서 또 해매이다가 다시 운동도 시작하고 다이어트도 시작했답니다!
    운동 쉬는동안 찐 살도 빼고있어요ㅎㅎ
    이번 영상은 일주일동안 좀 열심히 다이어트했던날들의 기록입니다.
    막상 편집하고보니 너무 별거 없지만 같이 공유하고 싶어서 올려보아요!ㅎㅎ

    그리고 영상에서 언급했었던 마이프로틴 관련 이야기를 드릴까 합니다.
    최근 마이프로틴 제품 '카브크러셔'에서 벌레가 나왔다는 이야기를 들었습니다.

    마프측에서는 '카브크러셔' 제품에서 가루응애라는 벌레가 나왔고 건조가 불충분한 곳에서 발생할 수 있는 벌레이고 운송중에 일어난 문제로 발표한 상태입니다.
    저도 아직 정확한 정보를 전달받지 못했고 정확한 안내를 받을시에 빠르게 공유하도록 하겠습니다.

    최근 마이프로틴에서 이런 안좋을일이 일어나 저도 너무 놀라고 안타깝고 저를 믿고 마이프로틴을 구매해주신 구독자분들에게 죄송한 마음을 전합니다.


    ❅ contact
    E-MAIL : summerj220@naver.com
    INSRAGRAM : summers_insta_

    ❅ camera
    Canon g7x mark2
    Sony rx100 mk4
    Samsung Galaxy Note 9

  • 일주일에 5kg 뺐던 다이어트! 아주 위험한 다이어트/ 거식증에 걸렸을때???? 비추천 Anorexia Diet 骸骨ダイエット 이루리

    8:12

    절대 따라하지마세요???????? 위험 다이어트 ☠☠☠

    루리인스타: instagram.com/iluliy/

    새싹들????☘ 오늘은 제가 예전에
    중요한 촬영이 급하게 잡혔을때 했었던/
    혹은 거식증을 겪었을때 했던 극단적인 다이어트 방법에 대해 말씀드리려 하는데요..!

    많은 분들이 단기간에 살을 빼고싶어하시지만 그러한 마음을 실천으로 옮길때

    얼마나 위험한지도 말씀드리고 싶어요 :-)

    저도 단기간에 급하게 살을빼고 싶었던 적이 많았고 실제로 그렇게 다이어트를 했는데

    결과적으로는 ‘폭식 - 굶기 - 폭식 - 굶기’가 반복되는 무서운 굴레에 빠지게 되었어요...!!

    정말 아주 가끔 중요한 피팅촬영/ 혹인 직업과 관련된 문제로 급하게 빼야할때는 어쩔수 없겠지만

    평소에는 꼭 현명하게 오래 생각하여 건강한 다이어트를 하셨으면 좋겠습니다☺
    ---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*
    Explanation: Do Not Follow ???????? Dangerous Diet ☠️☠️☠️

    Luliy Instagram: instagram.com/iluliy/

    Sprouts????☘️ So today I will tell you guys my extreme diet I did when I had a important shoot and what diet I did when I suffered from anorexia..!

    A lot of you guys want to lose weight in a short period of time and I know what it feels like so

    I just want to let you guys know how dangerous it is :-)

    I actually wanted to lose weight in a shoet period of time and actually did a lot of diets like that

    But in the end it was a cycle of '
    Heavy binge- starving -heavy binge - starving'

    If you have a really important shoot or any work related to your job to lose weight in a short period of time, it will be okay to do it once

    But I want you guys to do a smart healthy diet you can do for a long period of time ☺️
    ---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*
    絶対真似しないでください ????????危険なダイエッ☠️☠️☠️!루리인스타:
    ルリインスタ: instagram.com/iluliy/

    新芽のみんな ????☘️今日は私が以前
    重要な撮影が入ったときにやっていた/
    また拒食症になったときにやっていた危険なダイエットの方法についてお話ししようと思いますが..!

    多くの方が短期間で痩せようとしますが、そのような気持ちでダイエットをされると

    どれ程危険なのかお話ししようと思います  :-)

    私も短期間で体重を落とそうとしたときがあり、実際にダイエットをしましたが

    結果的には ‘暴食 - 断食 - 暴食 - 断食’の繰り返しで恐ろしい結果となりました...!!

    ホントにたまに重要な撮影/または職業に関連ある問題で急いで落とさないとならないときは仕方がないが

    必ず賢明に長いスパンで見て健康的なダイエットをしてください☺

  • 10일 동안 |???? 6키로 감량 무서운 속도로 살빠지는 : 공복유산소다이어트vlog

    12:05

    #여락이들 #여행유튜버 #다이어트vlog

    앙영 와락이 여러분!!
    다들 영상은 재밌게 보셨나요??
    그래쓰의 앨범2집을 위해 열심히 시작한 다이어트가
    어느새 인생의 다이어트 방법이 되었는데
    디엠으로 물어보시는 분들이 많아서 ㅎㅎ
    이렇게 영상으로 만들게 되었답니다!!

    밖에 나가서 뛰는게 공복유산소중에서도 제일이지만
    지금 눈이..! 내려서...!!
    무슨 다이어트를 하든 다들 감기 안 걸리게 조심하세욧 '3'

    그럼 우리는 다음영상에서 다시만나용
    안뇽!!

    영상 속에서 그래쓰가 입은 자유속옷이 더 궁금하신 분들은
    [링크 : ]
    여기서 더 확인해 보실수있어요!!

  • Eng/ -4kg 일주일 급찐급빠 다이어트 루틴???? 운동 없이 식단으로만 빠샤! @식단표ㅣ다노티비

    21:30

    안녕하세요! 다노블리 여러분????
    오늘은! 연말연초 후폭풍으로 살이 훅 쪄서
    '절제를 할 줄 아는 원래의 패턴으로 돌아가야겠다!'라고 다짐했어요.
    그래서 이참에 여러분들에게
    저의 급찐급빠 루틴????을 보여드리면 좋겠더라고요 :)

    다노의 모토가 '평생 지속 가능한 다이어트'잖아요.
    많은 분들이 굶거나 약을 먹는 등 ????충격요법으로 확 빼고
    그다음에 건강하게 유지하면 안 되나요?라는 질문을 던지세요.

    이 질문에 대한 정답은 이미 알고 계실 수도 있어요!
    급격하게 감량한 뒤 다시 일반식으로 돌아왔을 때
    생각했던 것처럼 뺐던 게 유지되는 게 아니라
    결국 본래의 체중으로 돌아오거나 더 큰 후폭풍이 찾아온다는 걸요.

    그래서 오늘 저의 급찐급빠 루틴을 통해서
    ✨정석적인 방법으로 다이어트해도 이만큼이나 할 수 있구나!를
    여러분에게 몸소 보여드리고 싶었어요????

    급찐급빠 일주일 루틴 꿀팁 잘 참고하셔서
    설날로 찾아온 체지방들을 훌훌 털어버리세요????????

    #급찐급빠 #1주일다이어트 #단기다이어트

    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - -

    BGM♪
    Music by Gil Wanders - Dreams -
    Music by frumhere, kevatta - warm feeling -
    Music by Gil Wanders - By The River -

    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - -

    ????????‍♀️Instagram_dano :
    ????Instagram_danoshop :
    ????Instagram_global : : //

    ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] :
    ✔여성 전문가들이 만든 온라인 PT [마이다노] :

    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - -

    ❗Do you want to contribute by transcribing or translating my videos?
    다노티비 채널에 자막을 추가해주세요!
    ▷goo.gl/nCCD5d

    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - -

    ❗다노TV 는 어떤 채널인가요?
    다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라
    건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요!
    다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
    각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
    또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!

    Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved.
    해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.

  • 4일만에 5kg 빠진 다이어트 1주차 브이로그 | 한약 다이어트 시작, 눈바디 공개, 감성 인테리어템, 가족들과 소중한 주말 | 옥개나라

    45:33

    instagram : @occae
    contact : occae@icloud.com

  • 10일 물 단식 다이어트 대성공 후기 l 일주일 만에 생수 단식 10kg 감량 방법 l 요요 방지 브이로그, 보식, 부작용 ⌦ VLOG #97

    6:09

    안녕하세요 휴공입니다 ㅎㅎ
    97번째 영상입니다~~????
    궁금한점 있으시면 댓글 남겨주세요 !!

    영상편집 :: Final cut X
    카메라 :: iphone X
    배경음악 :: Epidemic Sound ???? (밑에 링크를 통해 가입하면 한달 무료!!)


    ⭐️문의 ⭐️
    Insta???? ::
    Blog✈️ ::
    Email :: whiteb950@naver.com

    #물단식#물단식다이어트#10일단식

  • 다이어트 브이로그 ????일주일에 -5kg???? 식단O,운동O/ 땅끄부부 칼소폭 도전???? 2021년에는 꼭 다이어트 성공하자구욧!

    8:31

    안녕하세요:) 아름다연 입니다.

    첫영상을 다이어트 브이로그로 인사드리게 되었습니다❤️

    -

    저는 갑자기 찐살로 다이어트와 요요를 반복해 왔었는데요.
    건강도 너무 안좋아지고 무기력해지고 자존감 떨어지는 하루하루를 보내면서 이렇게는 안되겠다 싶어서 마음을 굳게먹고 다이어트를 시작하게 되었습니다.

    -

    앞으로 이런저런 방법으로 다이어트를 시도해가면서 좋은 방법을 찾고 공부해서
    몸도 마음도 겅강한 다이어트를 해보려고 합니다
    궁금하신점 댓글 남겨주시면 답변해드리겠습니다????
    함께하실분들 환영합니다 소통해요????

    -

    브이로그에 나와있는 방법은 제 체력에 맞춘 식단과 운동방법이니 참고용으로만 봐주시면 감사하겠습니다^^*

    -

    2021년엔 유지어터가 되고싶은 다연이를 응원해주세요~????
    저도 2021년 여러분의 모든 순간을 응원합니다!

    소통해요????
    인스타그램: dada._.91

  • SUB/Diet Vlog 58kg에서 49kg로 감량! 5주동안 5kg 감량한 다이어트 식단 l 다이어트 브이로그 ㅣworkout

    12:08

    #다이어트식단 #다이어트브이로그 #눈바디

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    드디어 앞자리가 바뀌어 49kg을 찍었어요!
    인바디도 쟀는데 한달동안 체지방이 8% 내려가고
    근육량은 1kg이 늘었어요:) 정말 아슬아슬하게 턱걸이로 49.9kg이지만
    눈바디의 변화와 체지방률이 비만에서 표준으로 내려가서 정말 기뻤어요!

    그리고 제가 피티를 선택한 이유는 운동을 어떻게 할지도 모르고
    무게를 어느정도 들어야할지 자세는 어떻게 할지 그리고 무엇보다 제 식단!
    식단조절을 해주는 선생님이 필요해서 하게 되었어요????
    저 혼자서도 할 수 있다면 정말 좋았겠지만 방법도 식단조절도 전혀
    몰랐기때문이예요. 마치 수학을 잘하고 싶으면 수학선생님이나 과외선생님과 함께 하면 더 좋은 결과가 나타나는거처럼요!


    궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요❣️

    -

    INSTAGRAM: Nanasserie
    E-MAIL: tjsalcldrn@gmail.com

    -

    ♬Music
    Track : Perfect Holiday
    Music by 브금대통령
    Music provided by 브금대통령
    Watch :

    ♬dizzy by Joakim Karud:
    ♬What you are to me by Jiye Kim:

    ♬Song: Wonki - Mango (Vlog No Copyright Music)
    Music provided by Vlog No Copyright Music.
    Video Link:

  • SUB DIET VLOG 5일 만에 -3.7kg ????ㅣ단기간 다이어트 브이로그ㅣ운동없이 식단으로ㅣ48kg 향하여ㅣ급찐급빠ㅣ폭식 후 대처 l foodvlog

    7:39

    *자막은 설정에서 선택해 주세요 ???? Please select subtitles in Settings ????
    *contact : chuchu7979@gmail.com
    *인스타그램

    안녕하세요, 가을날 이예요 ❤️
    집에서 일하는 시간이 늘어 움직임은 없고,
    간식 야식 다 챙겨 먹었더니
    1년동안 천천히 9kg 쪘어요

    마음 다잡고 5일동안 운동없이 식단으로 -3.7 kg 감량을 했어요 ????????

    저는 48kg이 목표이기 때문에
    건강한 식단과 적절한 운동으로 감량을 이어가려고 해요

    다음 영상에서 맛있게 식단관리 다이어트 하는 모습으로 만나요 ????????

    *무리한 체중감량은 위험하기 때문에 꼭 꼭 단기간으로 진행해 주세요*
    *키(height):163 cm

    -매일 물 2L
    1일차
    점심 : 케일주스 (사과, 양배추, 케일, 귤) + 구운계란 2
    저녁 : 바나나 + 무설탕 두유

    2일차
    점심 : 황금향 + 구운계란
    저녁 : 바나나

    3일차
    점심 : 구운계란 + 사과
    저녁 : 샐러드 + 크레미 + 구운계란

    4일차
    점심 : 바나나 + 아메리카노
    저녁 : 곤약이면

    5일차
    점심 : 바나나 + 구운계란 + 아몬드 브리즈 (언스위트)
    간식 : 옐로욜로 카카오칩스
    저녁 : 저녁 : 구운계란 2 + 무설탕 두유

    ????구입정보
    매일 두유:
    바나나:
    컷샐러드:
    구운계란:
    곤약이면 보리우동:
    옐로욜로 카카오칩스:
    아몬드 브리즈(언스위트):
    크래미:
    *쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다

    #dietvlog #다이어트브이로그 #다이어트식단 #일주일다이어트

  • ‘급찐급빠’ 살 잘 빠지는 몸으로 만들기 1주일 -3kg 다이어트 | Losing 3kg fast in a week!

    17:29

    #급찐급빠 #내돈내산다이어트 #diet

    은혜로운 여러분들 ‘급찐급빠 Project'
    준비 되셨나요?????‍♀️

    프로젝트는 다음 주 1주일 동안 진행되구요.

    영상에도 나와있지만
    그 중에서도 3가지는 정말 중요하니 꼭 지켜주셔야 해요^^

    1.간헐적 단식 시간을 정하기
    ① 16시간 공복 :8시간 식사
    ② 12시간 공복 :12시간 식사

    둘 중 하나를 선택하시면 됩니다
    ????은혜는 16:8 로 도전합니다!

    ????12:12 하시는 분들은 지방이 더 잘 태워질 수 있도록 시간대를 잘 분배해서 식사와 운동을 해주세요~

    2.하루 최소 2리터의 물 마시기 (매우 중요❗️)
    ‘물 마시는 것이 일이 될 수도 있다’라는 것을 느끼실 거예요 ^^;
    화장실도...자주 가게 되고 귀찮을 수 있어요.
    하지만 마시면 마실수록 살은 잘 빠진다는 점 !!

    3.영상 속 식단 외에는???????????? 빵, ????????????????과자, ????탄산음료,????단백질파우더 ,선식,일반식사 ,술????등 먹고 마시지 않기!!
    힘들지만 딱 일주일만 꾹 참아보아요
    만약 정말 참을 수 없이 배가 고프시다면 ..
    양배추, 계란 흰자, 방울 토마토, 닭가슴살 ????????????????????등의 양을 조금씩만 늘려주시고
    알배추쌈을 2-3개에서 한 개를 더 추가해
    ‘샐러드+알배추쌈 3-4개’ 이렇게 드시는 것을 추천합니다 ????
    다이어트 음식이라며 칼로리가 낮아 보여도
    생각보다 배신 때리는(!) 음식들이 많으니 조심하세요~~^^

    -

    참!!!
    제가 운동 영상도 곧 올릴 건데요.
    (저도 운동복입은 모습을 보여드리기 민망한 상태지만 ...은혜로운 여러분들을 위해...잘 찍어 올려볼게요)????????????

    은혜로운 여러분들 중에 ‘난 운동이 너무 싫어’하시는 분이 계시다면 ..
    스트레칭이라도 꼭 해주세요 ^^
    우리 몸안에 막혀있는 림프들을 열어줘야
    부기가 빠지면서 살도 잘 빠지기 때문이죠!!

    우리 일주일만 먹고 싶은 마음, 쉬고 싶은 마음
    조금만 꾹 참고
    살 잘 빠지는 건강한 몸으로 만들어 봅시다!!!

    ‘급찐급빠 Project’ 성공하셨다면
    그 다음 주 부터는 ‘1일 일반식 한 끼 + 저염 및 샐러드 두 끼’로 드시면
    성공한 체중을 유지 or 조금 더 감량하실 수 있어요.

    포기하고 싶을 때마다 이 영상 함께 보면서 힘내 보아요!

    우리 은혜로운 여러분 화이팅!
    우리 꼭 성공해서 만나요~
    축복하고 사랑합니다 ^0^

  • 단기간 다이어트 운동없이 7일간 삼겹살만 먹고 -5kg 빼기 l Diet MUKBANG

    12:29

    #부산서울 #먹방유튜버 #구독

    #나름이네 식당
    1호점 탕수육 전문점/ 용이네 탕슉/부산 부산진구 동천로85번길 18/051-623-2959
    2호점 짬뽕 전문점/용이네 가마솥짬뽕 /부산 부산진구 서전로58번길 91/051-808-2959

    *문의
    nareum@sandboxnetwork.net
    melody30400@naver.com
    (개인메일이 아니기에, 개인메일은 삼가부탁드립니다)
    *인스타 - nareum_tv
    *편집 - 아라님

    *BGM
    easy breezy by rhythm-scott
    in a dream(instrumental version)by mina
    homemade apple pie by jamie-bathgate
    likes by swirling-ship
    honey drops by kadir-demi

    Music provided by 브금대통령
    Track : Black Comedy -

    Music provided by 브금대통령
    Track : 갑자기 멍때리기 -

    Music provided by 브금대통령
    Track : 몰래몰래 -

    각국어 번역 자막 제작 :
    컨텐츠 제작의 마무리는 컨텐츠플라이! 글로벌 진출을 위한 최고의 파트너,
    CONTENTSFLY에서 제작되었습니다.


    나름이의 초대링크-

  • 2주에 5kg 다이어트 성공하기

    11:47

    '2주에 5kg 다이어트 성공하기 (단기간 급속 감량)' 대해 분당 나우리가정의학과 이진복 원장과 함께 알아봅니다.

    구독을 클릭 하시면 '닥터리'의 영상을 계속 시청 하실수 있습니다.

    #2주에5kg빼기#분당다이어트#급속감량
    ---------------

    * 닥터리TV 유튜브 구독


    *나우리가정의학과 전화: 031-8039-5898

    * 나우리가정의학과 블로그


    *카카오톡 무료 상담

  • #2. 10day 다이어트 VLOG-2탄 / 브이로그 / 10일 간 -5kg감량성공 !/ 굶지말고 살빼자 /단기다이어트 식단 /현실다이어트

    8:29

    5키로 감량 성공 영상을 들고 왔습니다.

    탄.단.지 비율을 최대한 맞추어 식단 구성하려고 노력했구요.
    많이 배고프지 않고
    짧은기간 좋은 결과가 나와서 좋네요.


    꾸준히 다이어트에 도전하는 모습 보여드릴테니
    많은 관심 부탁드립니다.





    Music by BENSOUND
    Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0

    Music promoted by Audio Library

    Distributor: 저작권 걱정없는 유튜브용 음원 & 무료 효과음 서비스 ‘뮤팟’

  • 1달동안 -7kg 체중 감량 다이어트???? 식단부터 운동???????? 요요없는 정직한 다이어트가 궁금하다면?

    21:18

    안녕하세요. 베일드입니다.
    오늘은 지난 9월부터 현재까지도 유지중인 다이어트 관련 영상을 들고 왔어요.
    나름 열심히 다이어트를 하면서 영상도 찍어봤는데
    다이어트 하시는 분들께 조금의 도움이라도 됐으면 좋겠습니다.
    이런류의 영상은 처음이라 많이 어설픈 것 같기도한데 예쁘게 봐주시면
    감사하겠습니다!


    #다이어트 #남자다이어트 #다이어트식단 #체중감량


    0:00 인트로
    0:38 시작
    2:26 식습관1
    4:25 식습관2
    5:56 점심식단
    7:40 저녁식단
    10:17 운동
    17:58 다이어트에 도움이 됐던 것들
    20:01 총정리
    20:46 잘 먹은 다이어트 식품 추천


    -Business
    seungjuuuuuuu@naver.com

    -Instagram

  • 다이어트 브이로그#3 2주 2만보 걷기 다이어트 -5kg감량 성공 후기!

    9:36

    안녕하세요????
    이번 영상은 2주동안 2만보 걷기 다이어트를 한
    일상이 기록되어 있는데요!
    개인적으로 다리살 때문에 고민이신 분들이
    해보시는 걸 추천드려요ㅎㅎ!
    다리 살 뿐만 아니라 전신으로 빠지더라구요ㅎㅎ
    영상 끝 부분에 다이어트 끝나고 후기 영상도 찍었으니
    마지막까지 꼭 봐주세요????
    이번 영상 봐주셔서 감사합니다????
    좋아요+구독+알림설정 부탁드려요????

    찰떡여니 인스타⬇️


    #다이어트브이로그 #2만보걷기 #diet #브이로그

  • DIET 직장인 일주일다이어트| -4.7kg ????| 급찐급빠 식단 | 운동없이 | 단기간 다이어트 식단 | 과일 다이어트

    14:41

    #급찐급빠식단 #일주일다이어트 #다이어트식단

    *1080화질을 권장합니다*

    안녕하세요
    초린이입니다 ????

    3일동안 3.2kg를 감량하고
    삘받아서 아예 일주일을 진행해버린
    급찐급빠 다이어트!

    마지막 7일차에는
    점심먹고 목표 몸무게를 달성하자마자
    치팅해버리기~!

    이번에 무리하게 뺐으니
    잠시 몸무게를 유지시켰다가
    몸이 적응하면
    한번 더 진행할 생각이에요!

    다음에는
    다이어트 유지식단으로 만나요~
    오늘도 시청해주셔서 감사합니다 ☺

  • 일주일만에 5kg 감량한 방법69.8kg▶64.4kg

    6:54

    안녕하세요 진완tv입니다.
    브이로그로 올렸던 일주일에 5kg감량하기 영상에서 직접한 다이어트 방법 즉, 핵심내용만 정리해서 영상으로 올렸습니다. 벼락치기 느낌이지만 정말 일주일만 마음먹고 하시면 되는 방법입니다!! 여러분들의 다이어트를 응원합니다:)

    #다이어트 #5키로감량 #5kg감량

  • 내가 찍은 다이어트 브이로그 | My Daily Diet Routine

    11:44

    #한예슬 #다이어트 #브이로그

  • SUB DIET VLOG 한달동안 -5kg ???? 다이어트 브이로그 #5ㅣ48kg을 향하여ㅣ맛있는 다이어트 식단 레시피

    17:11

    *자막은 설정에서 선택해 주세요^^ Please select subtitles in Settings^^
    *6:23 초 (구멍을 내줌) 6:32 (혼잣말) 입니다..자막 실수 없도록 할게요 죄송합니다 ????????
    *contact : chuchu7979@gmail.com
    *인스타그램

    안녕하세요, 가을날 이예요 ❤️

    모두 설 연휴는 잘 보내셨나요?
    저는 부모님들께서 보내주신 음식으로
    푸짐하게 잘 먹고 잘 쉬었어요 ????

    참! 제 카메라가 고장이 나서 수리를 맡기고
    핸드폰으로 촬영을 했었는데
    수리가 끝났다고 연락이 왔어요
    곧 화질 좋은 영상으로 돌아올게요

    새해 복 많이 받으시고 건강해요, 우리????
    오늘도 함께 해주셔서 감사해요 ????????

    ????5일 급찐급빠(a five-day diet):

    ????3일 급찐급빠(a three-day diet):

    ????두부 다이어트 레시피(Tofu Diet Recipe):

    ????애호박 다이어트 레시피(zucchini diet recipe)


    *체중체크는 처음과 끝에 합니다
    (My weight comes out at the beginning and the end)
    *키(height): 163 cm
    ????구입정보
    와인갈릭:
    크래미:
    끼리 크림치즈 롤케잌:
    삼립로만통밀식빵:
    딸기:
    통삼겹살:
    명란젓:
    냉동 블루베리:
    건두부:
    올리브오일:
    발사믹 글레이즈:
    냉동새우:
    *쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다

    #dietvlog #다이어트브이로그 #한달다이어트 #다이어트식단
    #VLOG #diet #다이어트레시피

    Song: Joakim Karud - Classic (Vlog No Copyright Music)
    Music provided by Vlog No Copyright Music.

  • sub)다이어트 브이로그???? -5kg 감량한 빵순이의 맛있는 샌드위치 5가지???? | 다이어트 식단 브이로그

    10:17

    #다이어트브이로그 #다이어트식단 #다이어트식단브이로그
    sub)다이어트 브이로그???? -5kg 감량한 빵순이의 맛있는 샌드위치 5가지???? | 다이어트 식단 브이로그

    ????TIMELINE
    00:24 고추냉이 게맛살 샌드위치
    02:27 닭가슴살 소시지 감자 토스트
    04:35 계란마요 샌드위치
    06:42 피넛버터 계란 토스트
    08:16 연어 통밀 베이글

    오늘도 저희 채널 찾아주셔서 감사해요????
    행복한 주말 보내세요????


    ▶️
    [먹방&일상 브이로그???? 정주행하러 가기]

    [리얼사운드 먹방 정주행하러 가기]


    ????
    브금대통령 - 무꼬기

    ????
    [Instagram]
    - 가형 :
    - 보형 :
    [Contact] : leetwins.biz@gmail.com

  • diet vlog 5일 급찐급빠 -3kg ???? 50kg - 47kg | 단기다이어트 브이로그 | -3kg in 5 days

    17:34

    ????mail : haridam1234@gmail.com
    ????instagram : hari.moment


    안녕하세요 여러분 ♥
    이번 영상은 다시 돌아온 급찐급빠 영상입니다 ㅎㅎ
    일주일간의 여름휴가 동안 열심히 먹고 놀고 하다보니 체중이 조금 증가했어요????
    그래도 여행지에서는 잘 먹고 잘 놀다가 일상으로 돌아와서 또 열심히 감량하면 되니까요 !
    행복했던 기억들은 잠시 접어두고 5일 동안 건강하고 맛있는 식단으로 다시 원래의 체중으로 돌아왔습니다 :D
    이번에는 그냥 정적인 운동을 하고 싶어서 조용히 슬로우 버피 테스트만 했어요!
    저는 100번 챌린지 영상을 따라했는데 70번을 넘어가면서 죽음의 문턱에 다녀왔습니다..
    그럼 오늘도 와주셔서 감사해요.행복한 하루 보내세요????


    ????무설탕 블루베리잼 만들기 (How to make sugar-free blueberry jam)
    (05:49 초)
    ????무설탕 딸기잼 만들기 (How to make sugar-free strawberry jam)
    (02:40 초)
    ????꾸덕한 요거트 만들기 (How to make thick yogurt)



    ????‍♀️키(height): 164cm
    ????camera : Cannon M50
    ????Edit : Vllo & Luma fusion


    ⏰[타임라인]
    00:26 사과 케일 바나나주스
    01:55 닭가슴살 두부 스테이크 + 디카페인 커피
    06:23 요거트볼
    07:59 두부유부초밥 +방울토마토
    09:33 군고구마 + 삶은달걀 + 방울토마토 + 아이스 아메리카노
    11:08 양상추 닭가슴살 샌드위치
    13:16 블루베리 요거트 베이글 + 아이스 아메
    15:07 한돈 컬리플라워 볶음밥 + 닭가슴살 두부 스테이크
    16:47 사과 + 꾸덕한 요거트



    ????[영상 속 제품정보]
    곤약밥 -[대신] 현미곤약밥
    곤약면- [풀무원] 라이트누들
    에어프라이어-[쿠잉] 에어프라이어 3.5L
    믹서기- [키친아트] 레트로 미니 믹서기 아이보리색상
    1인용 초록색 냄비 - [로얄베일] 구뜨 내열냄비 14cm
    화이트 편수냄비 - [핀일로] 칼라스텐 하이편수 16cm 스파클링 화이트
    그릇정보 - 다이소 or 본가에서 가져온 것들
    체중계 - 인바디다이얼


    #다이어트브이로그 #dietvlog #다이어트식단 #급찐급빠

  • 다이어트 브이로그 | 2주동안 잘먹으면서 -5kg 감량하기 !

    13:32

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