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Como fazer ANILHAS de CONCRETO por R$ 0,70 o kg!

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  • Como fazer ANILHAS de CONCRETO por R$ 0,70 o kg!

    19:12

    O Manual do Mundo agora é fitness e vamos ensinar a fazer anilhas caseiras para que você entre nessa também!

    Já falamos sobre corrida e como a escolha do tênis e da playlist correta podem melhorar e muito o nosso desempenho durante os exercícios. E para intensificar os nossos treinos, passamos para a parte da musculação.

    “Mas, Iberê, eu não tenho dinheiro para pagar academia todo mês”. Tudo bem! Nós vamos ensinar a fazer anilhas caseiras 20 vezes mais baratas que as de aço para que você possa treinar em casa!

    E como sabemos que o YouTube é cheio de tutoriais ensinando a fazer este tipo de equipamento esportivo, fomos atrás da melhor receita!

    Então, se você quer aprender a fazer anilhas caseiras de concreto com peso preciso, resistentes, seguras e bonitas como as da academia, você não pode perder este vídeo!

    Para cumprir com a nossa missão, contamos com a ajuda da Amanda Alves e do Fernando Ribeiro, lembram deles? Os engenheiros civis participaram daquele Boravê de como é feito o poste de rua.

    Além disso, a Amanda e o Fernando são donos de uma fábrica de postes e de uma linha de concreto. Isso significa que eles nos passaram a fórmula ideal e efetuaram os melhores testes para a produção do equipamento perfeito. Confira no canal deles:

    Os resultados foram os mais satisfatórios: nossas anilhas resistem a quedas de até 2 andares. E o melhor: para produzir o equipamento, buscamos o máximo de qualidade e o mínimo de gastos, chegando na média de R$0,70 a cada 1kg!

    MATERIAIS PARA FAZER AS ANILHAS:

    Cimento;
    Areia fina;
    Brita;
    Cola branca;
    Arame;
    Água;
    Tinta spray.

    MATERIAIS PARA OS MOLDES:

    Formas ou recipiente de plástico para 1 kg, 3 kg e 5 kg;
    Óleo de soja;
    Canos de PVC.

    MATERIAIS PARA AS BARRAS:

    Cabo de vassoura;
    Cano de alumínio;
    EVA;
    Cordas.

    Tão importante quanto a lista de materiais é o modo de preparo das nossas anilhas caseiras.

    Afinal, a resistência está diretamente relacionada ao preparo. O segredo é o arame colocado dentro da massa! Ficou curioso? Confira o vídeo!

    Vale o joinha, não é mesmo?


    ► Conheça o Canal Amanda e Fernando:
    ► REGRA DE TRÊS, a conta mais importante da sua vida ????Manual do Mundo:
    ► COMO É FEITO CIMENTO ​ ????Manual do Mundo:

    ► Fizemos a BOLA PERFEITA DE CONCRETO!
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  • COMO FAZER ANILHA DE CIMENTO COM PNEU VELHO DE BICICLETA ARO 26 #matcheasideias

    15:44

    Neste vídeo Matché ensina como fazer #Anilha de cimento com pneu velho de bicicleta aro26, a um custo de R$ 9,78 pesando 21,30kg. É muito fácil fazer seu #peso para treinar #musculação em casa.

    ★ Suplementos Maromba no link abaixo ★:
    Onde comprar com SEGURANÇA!!

    ★Probiótica:
    Creatina Monohidratada Pura - 300g :
    Pro Whey Protein (500G) - Sabor Morango:
    100% Pure Whey - Chocolate, Probiótica, 2000g:
    L-Carnitina 2000 (400 Ml) - Sabor Pêssego:

    ★Max Titanium:
    Creatina 300g - Max Titanium :
    Top Whey 3W + Sabor (40G) - Sabor Brigadeiro:
    Mass Titanium 17500 (3 kg), Chocolate:
    L-Carnitine 2000Mg (400Ml) - Sabor Açaí com Guaraná:

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    ✉ matcheasideias@gmail.com

    =================
    ★Anilha feita de cimento com pneu velho de bicicleta aro26★
    Areia - 8,10 kg - R$ 1,82
    Cimento - 4 kg - R$ 3,50
    Pedra - 6,5 kg - R$ 1,46
    Ponta de ferro(6,30MM) 2 mts R$ 3,00.
    Diversos: - Ferros, parafusos, pregos, bolacha de ferro: 2,70 kg.
    Cano velho: 50mm

    Total-Peso: 21,30 kg.
    Total-custo: R$ 9,78.

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    ★Pra cima alegria e disposição sempre★!

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  • COMO FAZER ANILHAS DE CIMENTO - COMPLETO!!!

    2:31

    Hoje vou te ensinar como fazer anilhas de cimento de forma muito fácil neste tutorial completo!

    Para fazer anilhas de concreto primeiro precisamos de uma lata (caso não tenha pode conseguir uma no ferro velho) Com a lata em mão basta tirar a tampa e o fundo dela e depois corta-la ao meio.

    Tendo cortado a lata emende as duas partes (pode ser com arame) para ter uma forma grande para fazer as anilhas!

    Para fazer o centro da anilha você precisa pegar um pedaço de cano PVC e pregar (de dentro para fora) alguns pregos, porque assim vai evitar que o cano descole da anilha, além disso, o cano também irá evitar que a anilha se desgaste no meio com o uso.

    Agora vamos para os ingredientes da massa!

    Para fazer uma anilha de 20 Kg  você irá precisar de:

    7 Kg de Areia Lavada

    7 Kg de Pedra Brita

    6 Kg de Cimento

    Coloque tudo na Forma para  ter certeza que vai caber(kkkkk)

    Agora coloque em um recipiente (Eu coloquei em uma carriola)

    Vá colocando agua e mexendo até tomar uma consistência  que seja fácil de mexer mas não muito líquida.

    Coloque a forma em uma superfície de madeira (lisa de preferencia) ou em cima de um Piso de cerâmica, e posicione o pedaço de cano que preparou anteriormente no cento da forma.

    Então coloque metade da massa de concreto que você fez na forma e espalhe, depois coloque alguns pedaços de ferro para dar uma estrutura na anilha evitando que ele quebre ao meio.

    Depois coloque a outra metade da massa por cima, passe a pá para deixar bem liso e de umas batidas de leve na forma, assim as bolhas de ar vão sair.

    Agora deixe secar por pelo menos 2 dias, passado 1 doa jogue um pouco de agua na aninha, e depois de desenformar faça isso novamente.

    Pronto, tendo desenformado a anilha agora é só usar ela, caso queira pode dar um acabamento nela, lixando e passando uma tinta.

    Se você gostou deste tutorial Deixe um like no Vídeo e Se Inscreva No Canal Otaku Maromba!

    Meu Instagram: @otakumaromba_

  • Como Fazer Anilhas de Musculação Em Casa | Parte 1

    13:41

    Como Fazer Suas Anilhas de Cimento Em Casa.

    No videos De Hoje, Mostro As Fôrmas, e Os métodos que Uso para fazer Varias anilhas diferentes Na mesma fôrma, Tudo Isso e Mt Mais.

    Ajude O Canal com apenas 2,00:

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  • COMO OBTER VÁRIAS ANILHAS CASEIRA DE DISCO DE CARRO PARA TREINAR EM CASA

    6:19

    Como fazer anilhas caseiras de disco de freio de carro sem gastar dinheiro, incrível você pode ter várias aninhas para malhar em casa, com essas anilhas caseira podemos fazer vários tipos de exercícios em casa, pois pois podemos utilizar na barra e também para fazer halteres. logo, é essencial ter algumas anilhas para treinar em casa para ganhar massa muscular e perder gordura. As anilhas são essenciais na musculação, para malhar em casa e na academia.

    INSTRAGRAM:

    COMO FAZER UM PUXADOR CASEIRO:
    COMO FAZER BARRA CASEIRA:

    prazer, meu nome é kacelo, no meu canal está só començando, inicialmente irei trazer dicas de como montar sua academia caseira de forma simples e fácil e gastando pouco, também irei publicar videos de treinos voltados para o ganho de massa muscular.
    Nesse vídeos ensino como conseguir de forma grátis, como ter anhilhas caseira de disco de freio de caro. anilhas de academia para musculação.

  • ALTERES DE CIMENTO

    4:12

    bolinha
    cimento e areia
    cabo de vassoura

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  • COMO FAZER HALTERES DE CIMENTO CASEIRO BARATO

    39:34

    COMO FAZER HALTERES DE CIMENTO CASEIRO BARATO

    CONSTRUA OU REFORME SUA CASA ECONOMIZANDO ATÉ 30% COM NOSSO CURSO ONLINE - Acesse o link a seguir para saber mais :(

    Acesse para conferir nossos cursos, blog, redes sociais, projetos e muito mais!

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  • Como fazer halteres de cimento top

    7:26

    ➡️Assista até o final ⬅️

    No vídeo de hoje vou mostrar como fazer pesos fácil e barato de fazer e como fazer halteres de cimento

    Canal recomendado➡️

  • MELHOR FORMA DE FAZER HALTERES EM CASA

    17:45

    MELHOR FORMA DE FAZER HALTERES EM CASA, FAÇA VOCÊ MESMO O SEU PRÓPRIO HALTER, DE FORMA FÁCIL, PRÁTICO, E MUITO BARATO. O PESO NÃO TEM COMO SAIR DIFERENTE, SIGA PASSO A PASSO, E NÃO VAI TER ERRO.
    MATÉRIAS QUE VAI USAR: CANO DE 150, 2 CANOS DE 40, 4 LUVAS, COLA, CERRA, E ARGAMASSA

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  • LUMINÁRIA das ERUPÇÕES SOLARES: faça em casa! ft. Space Today

    18:06

    O Sol é a bola da vez aqui no Manual do Mundo e convidamos alguém que entende do assunto para entrar nessa com a gente! Batemos um papo muito especial com Sérgio Sacani, do Space Today, que é especialista no assunto! E vocês vão entender que tudo isso teve um nobre propósito!

    ► Conheça o Space Today:
    ► Confira a nova edição do livro 50 experimentos para fazer em casa:

    A estrela central do sistema solar, o Sol, está a 149.600.000 km de distância da Terra. Como seria poder vê-lo de pertinho? Calma, nós sabemos que isso é impossível! Mas digam amantes da astronomia e admiradores de plantão: o que poderíamos ter por perto para imaginar como seria estar próximo ao nosso astro rei?

    Estima-se que o Sol já vive há cerca de 4,6 bilhões de anos e, baseado em sua massa e composição química, estipula-se que isso equivale a metade de sua vida. Você sabia?

    A astronomia já descobriu muitas coisas sobre o Sol, listamos mais algumas curiosidades sobre a estrela de plasma que dá nome ao sistema cujo planeta que habitamos faz parte. Veja só:

    A luz do sol demora 8 minutos e 18 segundos para chegar a Terra;
    Sua temperatura chega a 5.500°, estimula-se que em seu centro a temperatura alcance 15 milhões de graus centígrados;
    O Sol pesa 1 milhão de vezes mais do que a Terra.

    Trabalhar com os astros é complicado, estudar astronomia também, ter o Sol aqui pertinho é impossível! Será mesmo? O Manual do Mundo encontrou uma maneira especial de trazer o astro rei para dentro da sua casa!

    Quer aprender como fazer uma luminária de led que imita o Sol? A gente ensina o passo a passo no vídeo! E não é só isso! Contamos com uma participação especial que compartilhou muitas curiosidades sobre a estrela central do Sistema Solar!

    Aqui, no Manual do Mundo, já fizemos várias experiências, criamos vários objetos, e no projeto de hoje, que é muito realista, você vai conhecer um pouco mais do que é o Sol e de sua importância. Como fazer luminária de led? Quais os materiais necessários? Vamos falar sobre tudo isso e tentar fazer juntos, fechou?

    Para fazer nossa luminária das erupções solares, vamos precisar de:
    1 bola de isopor oca;
    Tinta guache amarela;
    1 lâmpada de LED;
    1 soquete comum;
    1 cabo com tomada e interruptor;
    Um pouco de fibra óptica.

    Deixando a conversa de lado, chegou a hora de aprender como fazer luminária de led que imita o Sol. Está preparado? Confira!!!

    Curtiu? Vale o joinha, não é? Compartilhe com seus amigos e se inscreva em nosso canal! Se tiver alguma sugestão ou ideia de experiência que você gostaria de ver por aqui, entre em contato através dos endereços listados aqui embaixo:

    ► RELÓGIO DE SOL com garrafa PET:
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    Consultoria Técnica: Fernando A. Souza
    Edição e finalização de imagens: Cris Poveda



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  • como fazer anilhas de musculação de concreto

    38:46

  • Como fazer ANILHA DE CIMENTO passo a passo. academia Caseira

    6:39

    como fazer ANILHA DE CIMENTO passo a passo..treine em casa na sua academia caseira.
    se inscreva.
    Instagram:@danielphysique_cg

    #anilhadecimento #academiacaseira

  • COMO FAZER ANILHAS DE CIMENTO EM CASA BEM BARATO | TUTORIAL COMPLETO

    31:22

    (#234) Nesse episódio Henrique Merloto mostra um tutorial completo para fazer anilhas de cimento em casa. Essa dica é muito importante para quem faz #TREINO de #MUSCULAÇÃO em casa, pois as #ANILHAS de cimento são uma forma bem barata de conseguir peso, já que as anilhas que vendem por ai são muito caras. Nesse vídeo nós fizemos 90kg de anilhas por menos de 100 reais.

    LISTA DE MATERIAIS PARA COMPRAR:

    50KG CIMENTO R$ 26,00
    40KG AREIA R$ 7,00
    20KG PEDRA R$ 4,00
    1KG ARAME 14 R$ 26,00
    1 METRO DE CANO PVC ÁGUA 40MM R$ 14,00
    1 LATA DE TINTA SPRAY R$ 16,00

    TOTAL R$ 93,00

    + LIXA + PREGOS + FERRINHO DA BARRA

    LISTA DE OUTROS MATERIAIS:

    BALDES DO TAMANHO DESEJADO
    TABUAS
    CANETINHA COM TINTA PERMANENTE
    COMPASSO (PODE SER O IMPROVISADO)
    TESOURA FORTE PARA CORTAR OS BALDES E O CHINELO
    MARTELO PARA PREGAR OS PREGOS NA MADEIRA
    ESPATULA OU TALHADEIRA PARA DESENFORMAR AS ANILHAS
    ALICATE PARA CORTAR OS ARAMES
    SERRINHA PARA SERRAR O CANO
    TRENA OU RÉGUA PARA MEDIR AS COISAS
    POTE DE MEDIDA PARA PEGAR O CIMENTO E AREIA
    ÁGUA PARA FORMAR A MASSA (CIMENTO E AREIA) E DEPOIS LAVAR AS ANILHAS
    LUVA PARA PROTEGER AS MÃO NA MISTURA DA MASSA
    MASCARA PARA NÃO ASPIRAR O PÓ DO CIMENTO E O CHEIRO DO SPRAY DE TINTA
    JORNAL PARA FORRAR O CHÃO QUANDO FOR PINTAR
    CHAPÉU DE COWBOY PARA FICAR ESTILOSO
    UMA BARRA DE FERRO BEM FORTE
    UM CHINELO VELHO PARA USAR COMO PRESILHA DA BARRA
    BALANÇA PARA SABER O PESO DAS ANILHAS

    Eu sou Henrique Merloto. Tenho me dedicado as artes marciais desde 2010. Nesses anos de treinamento, já pratiquei e experimentei diversos estilos de luta, tais como Jiu Jitsu, Muay Thai, Boxe, Taekwondo, Capoeira, Kick Boxing, MMA, Aikido, Judo, Wrestling, Kung Fu Wing Chun, Sanda e Shaolin Quan, Jeet Kune Do, Sumô, Kendo, Esgrima, HEMA, Kali, Silat, Ninjutsu, Karatê Shotokan e Kyokushin Kai, Krav Magá, Sambo, Savate, Hapkido, além de Parkour, entre outros.
    Acredito que um verdadeiro artista marcial tem que ser completo, física, técnica e mentalmente. Por esse motivo, no meu canal você verá meu estilo de vida nas artes marciais, com técnicas de combate, treinos de fortalecimento na musculação, calistenia e também dicas de alimentação saudável.

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  • COMO FAZER ANILHAS DE CIMENTO COM +DE 20KG _ Passo a Passo Sem Enrolação

    7:31

    Hoje fazer Aprender a Fazer Anilhas Grandes. Ideais para monstros de Fundo de Quintal. Um passo a Passo Completo e Sem Enrolação. veja O Video Completo Para Evitar Duvidas Desnecessarias.

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  • Halter de Cimento Fácil e Barato | Como fazer para treinar em casa

    6:50

    Você vai ver como fazer um halter de cimento, simples e barato, para treinar em casa e manter o shape em forma. Você pode fazer várias anilhas se quiser deixar mais pesado. Faça você mesmo.

  • anilhas de concreto para academia

    6:28

  • Como fiz anilhas por MENOS DE 15 REAIS?

    6:10

    É possível fazer seu próprio peso em casa, gastanto pouco e ter os mesmos resultados.

    Vem comigo que te mostro como!

    Eu já tinha cimento em casa, mas você pode comprar argamassa pronta, sai bem em conta e é só misturar água, então... sem desculpas hein!

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    Meus suplementos preferidos da Dux Nutrition com 15% off - Cupom: JOSIMAISFIT


    Treine em casa com o personal Jardel Agostini:


    Pesos que uso para treinar em casa:


    5 dicas para emagrecer com SUCESSO:


    5 Erros no emagrecimento:

  • Anilhas de concreto como fazer em casa / academia caseira

    4:47

    Anilhas de concreto:

    Como fazer:
    Materiais usados em cada uma:
    6kg de areia.
    3kg de cimento.
    4kg de brita.
    10 cm de cano pvc de 40 mm.
    4 Barrinhas de ferro, 25 cm cada.
    1 tração de moto.


    Não esqueçam de deixarem o seu ????
    Se ainda não é inscrito se inscreva também. Valeu tmj ????????

  • como fazer anilhas de cimento em casa

    7:22

    Vai precisar de cimento
    Areia
    Água
    Cano PVC
    Ferro
    Baldes venho
    Uma garrafa de água sanitária pra fazer o pegado das anilhas caseira

    link do meu Instagram ????????



    link do meu Facebook ????????

  • COMO FAZER PESO HALTERES CASEIRO ANILHAS EM UM MINUTO

    2:15

    Olá sou Andrey Kisten, um marombeiro humilde de 16 anos

    Se gostou deixa o like e se inscreva no canal caso goste do conteúdo

    Vídeo de hj: como fazer pesos caseiros, halteres caseiros, anilhas, halteres, halter em um minuto, bem rápido e fácil

    blindão
    musculação
    academia
    treino
    fácil
    ciclo
    free fire
    maromba
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    alphaspirit
    beta
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    machoalfa
    bbb
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    minecraft


    instagram meu @andrey.kisten

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  • Como Montar Seus Halteres de Cimento

    6:38

    Aprenda Como Montar Seus Halteres de Cimento Em Casa.

    Ajude O Canal com apenas 2,00:

    Ajude o Canal Se Inscrevendo e Ativando O Sininho De Notificaçoes????, VEJA O VÍDEO ATE O FINAL, PARA EVITAR DÚVIDAS DESNECESSÁRIAS!????

    Minhas Redes Sociais
    Instagram: @Mrefinadooficial
    Facebook: Aldairis Campos
    Email: aldairis2017@gmail.com

    ✋ IMPORTANTE: O Canal do Marombeiro Refinado Faz Um Trabalho No YouTube Para Ajudar Pessoas Comuns A Conquistarem Seus Objetivos e Aumentarem seu Conhecimento Em Treinos E Musculação Em Geral, Aprender Também A Construir Seus Próprios Equip. Caseiros, Sendo Um Dos Canais Mais Simples e Completos Canais de Musculação em Geral, Portanto O Canal Nao Se Responsabilizara Por Mau Uso Das Informações Transmitidas Pelo Canal.

    Obrigado A Cada Inscrito!

  • Como fazer barra caseira de musculação / academia caseira

    3:37

    Galera, sejam todos(a) bem vindos ao meu canal.
    Nesse vídeo eu mostro como fazer uma barra caseira para musculação, gastando apenas $20,00 reais.
    Essa é uma barra de 1,50mt, com o espaço de por as anilhas de 24 cm de cada lado.
    Se você gostou deixa o seu ????
    Se não é inscrito se inscreva
    Segue a gente lá no Instagram também.
    ( leandro_athlete ). Abraço!!!

  • Como fazer halteres caseiro / tutorial completo

    5:54

    Halteres caseiro fácil de fazer.
    Deixe seu like ????
    Se inscreva no canal
    E ative o ????

  • COMO FAZER HALTER CASEIRO *DICA* muito mais pesado para treinar em casa. vídeo de dica

    3:15

    galera essa dica pra vc fazer seu HALTER CASEIRO de graça vai ajudar vc a aumentar sua carga nos pesos..espero ter ajudado..Tmj
    @danielphysique_cg

    #haltercaseiro #academiacaseira

  • UNBOXING ANILHAS EMBORRACHADAS | COM PREÇO

    4:25

    Acompanhe nossa saga para montar uma academia em casa gastando pouco! Hoje mostraremos quais anilhas escolhemos.
    Pagamos R$ 10,90 o quilo. O frete saiu por R$ 59,00
    Link da loja:
    Obs: o catálogo da loja parecia estar desatualizado, então conversamos com uma vendedora através do número de WhatsApp que estava no site.

    Qualquer dúvida, deixe nos comentários.
    Não esqueça de se inscrever e deixar seu gostei para continuarmos a compartilhar mais vídeos.

    Abraço!
    Cosme e Maira - #quasefitness

  • Como Fiz Halter de Cimento Em Poucos Minutos

    4:50

    Como fazer halter em casa com muita rapidez.
    Em época de pandemia do Corona Vírus e academias fechadas, a melhor opção é fazer seus próprios instrumentos para treinamento em casa.

  • Como fazer anilhas caseiras

    5:42

    Academia

  • Como fazer a fundação para kitnets?

    4:59

    E neste vídeo você verá como estamos executando a fundação para 2 kitnets conjugados que estamos construindo.

    Verá como posicionamos as armações dos pilares que serão embutidos nos blocos de concreto celular, facilitando a execução das estruturas de apoio.

    E ATENÇÃO: jamais repita os detalhes mostrados nesse vídeo em obras similares! Muitas variáveis podem influenciar no tipo da estrutura a ser executada:
    - Resistência do subsolo;
    - Carga atuante no projeto;
    - Agressividade do ambiente;
    - Entre outros...
    Contrate um especialista para elaborar o seu projeto estrutural, e garanta a segurança da sua construção.

    E se quiser ver os detalhes de como estamos executando essa fundação fica comigo até o final deste vídeo.
    ---
    Download da minha planilha de cálculo para blocos de concreto celular:
    Download do meu manual de Produção em PORTUGUÊS:
    Manual de Producción en ESPANÕL:

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    #construcaocelular​​​​​ #concretocelular​​​​​ #blococelular​​​​​ #kitnet

  • COMO FAZER PESOS CASEIROS PARA TREINAR EM CASA | ACADEMIA EM CASA

    12:05

    COMO FAZER PESOS CASEIROS PARA TREINAR EM CASA | ACADEMIA EM CASA

    Oi gente!

    Nesse vídeo eu fiz um tutorial ensinando o passo a passo para você conseguir criar os seus próprios equipamentos de treino em casa. Equipamentos caseiros e baratos, usando itens simples e acessíveis. Você vai aprender a criar: barra com anilhas, halteres, caneleira e até uma power bag. Vou te mostrar que é possível criar a sua própria academia em casa e atingir resultados excelentes!

    Então vamos aprender a como fazer pesos de academia caseiros.

    Fiz esse vídeo com muito carinho e dedicação. Espero que gostem e aproveitem as dicas❤️


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  • COMO DECORAR SUAS ANILHAS E HALTERES DE CIMENTO????????????

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    Para decorar os halteres e anilhas de cimentos eu utilizei:

    Material
    EVA rosa
    Tinta de tecido na cor magenta
    Tinta de tecido na cor preta
    Pincel médio
    Pincel pequeno
    Cola Super Bond
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  • COMO FAZER UM KETTLEBELL CASEIRO

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    MATERIAL PARA FAZER:
    1- Qualquer bola (quanto maior a bola, mais pesado o ktb).

    2- Tesoura, caneta, fita adesiva, tinta para pintar o ktb no final (se quiser).

    3 - Panela velha para aquecer a areia.

    4 - Argamassa para cimento.

    5 - Cano de PVC 32

    6 - Brita/Correia velha de moto (se quiser deixar mais pesado)

    7 - Funil para colocar a areia dentro do cano, funil para colocar o cimento dentro da bola.

    Investimento: para fazer os dois KTB eu investi 70 mangos.

    Além de buscar motivar-te a cuidar da sua saúde através da atividade física, também procuro oferecer possibilidades e meios pelos quais você possa fazer isso.

    O KTB é um material completo, ele abre uma Gama de possibilidades enorme (tanto de exercicios como tipo de treinamento). Ele realmente é um material muito, muito efetivo. E agora você pode ter o seu, e o melhor, sem precisar investir 300/400/600 mangos.

    Quando você for fazer, cuide com as crianças (especialmente na hora de usar a areia quente).
    Procure também usar um funil mais firme que esse que eu fiz, pois a areia quente foi derretendo ele e eu acabei tendo dificuldades para colocar a areia dentro do cano.
    Não aparece no vídeo porque esqueci de colocar???? mas antes de colocar a alça do ktb no cimento eu passei um arame duplo dentro da alça, para servir de armação, trançado. Isso dará mais firmeza quando o cimento secar.



    Um forte abraço galera!

  • USAMOS O REBOQUE TRATADOR DE SEMENTES

    14:59

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    Como fazer halteres

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